Health Compass For YouHealth Compass For You
Algemeen

Algemene gezondheid

Alledaagse gezondheidsonderwerpen, controles en welzijnsadvies die niet onder één specifiek specialisme vallen.

49 artikelen
Hoe u zelfstandig en gezond kunt blijven als u in de 60, 70 of ouder bentAlgemeen
7 min. leestijd

Hoe u zelfstandig en gezond kunt blijven als u in de 60, 70 of ouder bent

Zelfstandig blijven op de lange termijn op latere leeftijd draait niet in de eerste plaats om het voorkomen van één bepaalde ziekte — het gaat om het behoud van een specifieke reeks functionele vaardigheden die volgens onderzoek consequent in verband worden gebracht met langer goed en zelfstandig leven.

Lees meer
Sarcopenie: waarom we spiermassa verliezen naarmate we ouder wordenAlgemeen
6 min. leestijd

Sarcopenie: waarom we spiermassa verliezen naarmate we ouder worden

Spierverlies door veroudering verloopt niet onvermijdelijk in het tempo dat de meeste mensen veronderstellen — sarcopenie is een specifieke, meetbare aandoening met aanwijsbare mechanismen, en er kan aanzienlijk vooruitgang worden geboekt door de juiste behandeling.

Lees meer
Geheugenverlies door veroudering: wat is normaal en wat niet?Algemeen
6 min. leestijd

Geheugenverlies door veroudering: wat is normaal en wat niet?

Af en toe een naam vergeten hoort nu eenmaal bij het ouder worden; vergeten hoe je vanaf een bekende plek weer thuiskomt, is dat niet — het praktische verschil tussen die twee is belangrijker dan welk vergeten detail dan ook.

Lees meer
Gezond ouder worden: medische onderzoeken en screenings na je 50steAlgemeen
7 min. leestijd

Gezond ouder worden: medische onderzoeken en screenings na je 50ste

Als je 50 wordt, verandert de afweging rond medische screening op specifieke, duidelijk omschreven manieren — verschillende aandoeningen komen dan vaak genoeg voor en zijn vroeg genoeg op te sporen, zodat gerichte screening daadwerkelijk invloed heeft op de uitkomsten.

Lees meer
Slaapapneu: waarschuwingssignalen die verder gaan dan snurkenAlgemeen
6 min. leestijd

Slaapapneu: waarschuwingssignalen die verder gaan dan snurken

Snurken krijgt de meeste aandacht, maar de meer veelzeggende symptomen van slaapapneu komen vaak overdag naar voren — aanhoudende vermoeidheid, hoofdpijn ’s ochtends en concentratieproblemen, ondanks het gevoel dat je een volledige nachtrust hebt gehad.

Lees meer
Uitdroging: symptomen, oorzaken en hoeveel water je nodig hebtAlgemeen
6 min. leestijd

Uitdroging: symptomen, oorzaken en hoeveel water je nodig hebt

De regel van „acht glazen per dag“ is eerder een ruwe schatting dan een wetenschappelijk nauwkeurige richtwaarde, en de betrouwbaardere tekenen van uitdroging hebben minder te maken met het tellen van glazen en meer met de eigen signalen van het lichaam.

Lees meer
Hoe bouw je een gezond immuunsysteem op?Algemeen
6 min. leestijd

Hoe bouw je een gezond immuunsysteem op?

Het immuunsysteem is niet iets dat je van de ene op de andere dag drastisch kunt „versterken”, maar verschillende goed onderbouwde, op wetenschappelijk bewijs gebaseerde gewoonten zorgen er op de lange termijn wel degelijk voor dat het effectiever gaat functioneren.

Lees meer
De uitslagen van uw bloedonderzoek begrijpenAlgemeen
7 min. leestijd

De uitslagen van uw bloedonderzoek begrijpen

Een bloedonderzoeksrapport vol afkortingen en referentiewaarden kan intimiderend overkomen, maar de kernlogica achter de meest gevraagde onderzoekscombinaties is toegankelijker dan het op het eerste gezicht lijkt.

Lees meer
Gezondheidscontroles per leeftijdsgroep: welke onderzoeken heb je eigenlijk nodig?Algemeen
6 min. leestijd

Gezondheidscontroles per leeftijdsgroep: welke onderzoeken heb je eigenlijk nodig?

Niet elke test die bij een routinecontrole wordt aangeboden, is op elke leeftijd even nuttig — als u het verschil begrijpt tussen wetenschappelijk onderbouwde screening en tests met weinig toegevoegde waarde, kunt u het meeste uit elk bezoek halen.

Lees meer
Hersenschudding: wat gebeurt er met de hersenen na een hoofdletsel?Algemeen
6 min. leestijd

Hersenschudding: wat gebeurt er met de hersenen na een hoofdletsel?

Een hersenschudding veroorzaakt geen zichtbare schade op een standaard hersenscan, maar verstoort de hersenfunctie wel op meetbare wijze — inzicht in die discrepantie is essentieel om het letsel de ernst te geven die het verdient.

Lees meer
Perifere neuropathie: oorzaken, symptomen en behandelingAlgemeen
7 min. leestijd

Perifere neuropathie: oorzaken, symptomen en behandeling

Perifere neuropathie — zenuwbeschadiging buiten de hersenen en het ruggenmerg — kent tientallen mogelijke oorzaken, maar dankzij de kenmerkende symptomen en een systematisch onderzoek kan de lijst met mogelijke oorzaken doorgaans aanzienlijk worden beperkt.

Lees meer
Epilepsie: wat veroorzaakt aanvallen en hoe worden ze behandeld?Algemeen
7 min. leestijd

Epilepsie: wat veroorzaakt aanvallen en hoe worden ze behandeld?

Epilepsie wordt gekenmerkt door een specifiek patroon van terugkerende, niet-uitgelokte aanvallen die worden veroorzaakt door abnormale elektrische activiteit in de hersenen — en de meeste mensen met deze aandoening slagen erin hun aanvallen goed onder controle te houden met de juiste medicatie.

Lees meer
Een opgeblazen gevoel: veelvoorkomende oorzaken en wanneer dit op een probleem kan wijzenAlgemeen
6 min. leestijd

Een opgeblazen gevoel: veelvoorkomende oorzaken en wanneer dit op een probleem kan wijzen

Een opgeblazen gevoel is een van de meest voorkomende spijsverteringsklachten, die meestal verband houdt met voeding, winderigheid of de darmmotiliteit — maar een aanhoudend of nieuw opgeblazen gevoel in combinatie met andere symptomen verdient nadere aandacht en mag niet zomaar terzijde worden geschoven.

Lees meer
Coeliakie: symptomen die je niet mag negerenAlgemeen
6 min. leestijd

Coeliakie: symptomen die je niet mag negeren

Coeliakie is een auto-immuunziekte die wordt veroorzaakt door gluten, en de symptomen ervan reiken veel verder dan alleen spijsverteringsklachten — bij veel mensen wordt de diagnose pas gesteld na jaren van onverklaarbare vermoeidheid, bloedarmoede of botverlies.

Lees meer
Colitis ulcerosa versus de ziekte van Crohn: wat is het verschil?Algemeen
7 min. leestijd

Colitis ulcerosa versus de ziekte van Crohn: wat is het verschil?

Beide zijn chronische inflammatoire darmziekten met overlappende symptomen, maar ze verschillen in de precieze plaats en de ernst van de ontsteking — een onderscheid dat bepalend is voor de diagnose, de complicaties en de keuze van de behandeling.

Lees meer
Constipatie: veelvoorkomende oorzaken en wanneer medische hulp nodig isAlgemeen
6 min. leestijd

Constipatie: veelvoorkomende oorzaken en wanneer medische hulp nodig is

Incidentele constipatie komt vaak voor en gaat meestal vanzelf weer over, maar aanhoudende veranderingen in de stoelgang kunnen wijzen op allerlei zaken, variërend van een eenvoudige tekortkoming in het voedingspatroon tot een aandoening die daadwerkelijk medisch onderzoek vereist.

Lees meer
Rouw en geestelijke gezondheid: wanneer moet je hulp zoeken?Algemeen
6 min. leestijd

Rouw en geestelijke gezondheid: wanneer moet je hulp zoeken?

Rouw is een natuurlijke, niet-lineaire reactie op verlies, maar kan ook uitmonden in een complexer patroon waarbij professionele ondersteuning nuttig kan zijn — het is belangrijker om het verschil te kennen dan je aan een vast tijdschema te houden om ‘verder te gaan met je leven’.

Lees meer
Sociale angst: symptomen en manieren om ermee om te gaanAlgemeen
6 min. leestijd

Sociale angst: symptomen en manieren om ermee om te gaan

Een sociale angststoornis gaat veel verder dan verlegenheid — het gaat om een intense, aanhoudende angst om beoordeeld te worden, die grote levensbeslissingen kan beïnvloeden, en die, zodra de diagnose correct is gesteld, goed reageert op specifieke, grondig onderzochte behandelmethoden.

Lees meer
Hoe stress het lichaam beïnvloedtAlgemeen
7 min. leestijd

Hoe stress het lichaam beïnvloedt

Stress is niet alleen een mentale toestand — het is een reeks meetbare hormonale en fysiologische veranderingen die van invloed zijn op het hart, de darmen, het immuunsysteem en de stofwisseling, en chronische activering van die reeks heeft reële gevolgen voor de gezondheid op de lange termijn.

Lees meer
ADHD bij volwassenen: symptomen, diagnose en behandelingAlgemeen
7 min. leestijd

ADHD bij volwassenen: symptomen, diagnose en behandeling

ADHD verdwijnt niet na de kindertijd — het neemt gewoon een andere vorm aan en uit zich vaak in chronische desorganisatie, emotionele ontregeling en innerlijke onrust, in plaats van de hyperactiviteit die de meeste mensen met deze aandoening associëren.

Lees meer
Paniekaanvallen: hoe ze aanvoelen en wat je eraan kunt doenAlgemeen
6 min. leestijd

Paniekaanvallen: hoe ze aanvoelen en wat je eraan kunt doen

Een paniekaanval verloopt volgens een voorspelbaar patroon — een scherpe stijging, een piek en een afname — en als je dat patroon van tevoren kent, in combinatie met een paar concrete stappen die je op dat moment kunt nemen, kun je een aanval aanzienlijk beter doorstaan.

Lees meer
Hoe herken je een burn-out en wat helpt er echt?Algemeen
6 min. leestijd

Hoe herken je een burn-out en wat helpt er echt?

Burn-out is geen gewone vermoeidheid die met een weekendje vrij weer overgaat — het is een specifiek, erkend syndroom met drie duidelijk omschreven componenten, en de herstelstrategieën die werken, hangen af van een juiste diagnose.

Lees meer
Depressie: wanneer verdriet een medische aandoening wordtAlgemeen
7 min. leestijd

Depressie: wanneer verdriet een medische aandoening wordt

Verdriet is een normale, tijdelijke emotionele reactie op verlies of teleurstelling. Een klinische depressie is iets fundamenteel anders: een aanhoudende verandering in de chemische samenstelling, energie en werking van de hersenen die niet zomaar verdwijnt als de omstandigheden verbeteren.

Lees meer
Angststoornissen: symptomen, oorzaken en behandelingsmogelijkhedenAlgemeen
7 min. leestijd

Angststoornissen: symptomen, oorzaken en behandelingsmogelijkheden

Angststoornissen behoren wereldwijd tot de meest voorkomende psychische aandoeningen, maar er zijn verschillende patronen met uiteenlopende oorzaken, verloop en behandelingsmethoden — het is dus niet één enkele ervaring.

Lees meer
Geneesmiddelen tegen jicht: allopurinol versus colchicineAlgemeen
6 min. leestijd

Geneesmiddelen tegen jicht: allopurinol versus colchicine

Allopurinol en colchicine worden allebei gebruikt bij jicht, maar ze pakken verschillende problemen aan: het ene middel verlaagt het urinezuurgehalte op de lange termijn, het andere verlicht een acute aanval.

Lees meer
Interacties tussen medicijnen voor de schildklierAlgemeen
6 min. leestijd

Interacties tussen medicijnen voor de schildklier

Schildkliermedicatie kan een wisselwerking hebben met alledaagse voedingssupplementen, andere voorgeschreven medicijnen en zelfs bepaalde laboratoriumtests, waardoor de resultaten ongemerkt veranderen zonder dat iemand de dosering aanpast.

Lees meer
Behandelingen voor hyperthyreoïdieAlgemeen
7 min. leestijd

Behandelingen voor hyperthyreoïdie

Hyperthyreoïdie kan worden behandeld met medicatie, radioactief jodium of een operatie — drie benaderingen met duidelijk verschillende tijdschema’s, voor- en nadelen en gevolgen op de lange termijn.

Lees meer
Levothyroxine: hoe u het op de juiste manier inneemtAlgemeen
6 min. leestijd

Levothyroxine: hoe u het op de juiste manier inneemt

Levothyroxine werkt alleen zoals het hoort als het goed wordt opgenomen — kleine gewoontes met betrekking tot het tijdstip van inname, eten en andere medicijnen kunnen een aanzienlijke invloed hebben op de hoeveelheid die in de bloedbaan terechtkomt.

Lees meer
Medicijnen tegen IBS: wat is er beschikbaar en hoe werken ze?Algemeen
6 min. leestijd

Medicijnen tegen IBS: wat is er beschikbaar en hoe werken ze?

Er bestaat geen specifiek medicijn voor het prikkelbare darm syndroom, omdat IBS op zich geen eenduidig probleem is — de behandeling wordt doorgaans afgestemd op het symptoompatroon dat het meest op de voorgrond treedt.

Lees meer
Het darmmicrobioom uitgelegdAlgemeen
7 min. leestijd

Het darmmicrobioom uitgelegd

De triljoenen micro-organismen die in het spijsverteringskanaal leven, doen veel meer dan alleen de spijsvertering bevorderen — ze staan in wisselwerking met het immuunsysteem, de stofwisseling en zelfs signaalroutes die verbonden zijn met de hersenen.

Lees meer
Probiotica: werken ze echt?Algemeen
6 min. leestijd

Probiotica: werken ze echt?

In de marketing rond probiotica wordt vaak gesuggereerd dat één enkel product voor bijna iedereen voordelen biedt, maar uit onderzoek blijkt dat het werkelijke beeld veel sterker afhangt van de specifieke stam, de dosering en de betreffende aandoening.

Lees meer
Koorts bij kinderen: wanneer moet je je zorgen maken?Algemeen
5 min. leestijd

Koorts bij kinderen: wanneer moet je je zorgen maken?

Een hoge waarde op de thermometer leidt vaak tot meer ongerustheid dan de koorts op zich rechtvaardigt, aangezien de werkelijke ernst van de ziekte van een kind veel meer afhangt van het gedrag dan van de temperatuur alleen.

Lees meer
Voedselallergieën bij kinderen: herkennen en ermee omgaanAlgemeen
6 min. leestijd

Voedselallergieën bij kinderen: herkennen en ermee omgaan

Voedselallergieën bij kinderen komen de laatste decennia aanzienlijk vaker voor, en als je weet hoe je een echte allergie van een intolerantie kunt onderscheiden, kan dat van invloed zijn op hoe een gezin hierop reageert.

Lees meer
Valpreventie voor ouderenAlgemeen
6 min. leestijd

Valpreventie voor ouderen

Een val wordt zelden door één enkele factor veroorzaakt — het is meestal het gevolg van verschillende kleine, afzonderlijk beheersbare risico’s die op hetzelfde moment samenvallen.

Lees meer
Dementie versus de ziekte van Alzheimer: wat is het verschil?Algemeen
7 min. leestijd

Dementie versus de ziekte van Alzheimer: wat is het verschil?

De termen ‘Alzheimer’ en ‘dementie’ worden vaak door elkaar gebruikt, maar het ene is een specifieke ziekte en het andere een brede categorie — een onderscheid dat zowel de diagnose als de prognose bepaalt.

Lees meer
Microplastics en de menselijke gezondheid: wat uit het onderzoek blijktAlgemeen
7 min. leestijd

Microplastics en de menselijke gezondheid: wat uit het onderzoek blijkt

Er is inmiddels microplastic aangetroffen in menselijk bloed, de longen en zelfs in placentaweefsel, maar onderzoekers zijn nog bezig uit te zoeken wat die aanwezigheid nu precies betekent voor de gezondheid op de lange termijn.

Lees meer
Blauw licht en slaap: feiten en fabels uit elkaar halenAlgemeen
6 min. leestijd

Blauw licht en slaap: feiten en fabels uit elkaar halen

Blauw licht van schermen heeft weliswaar invloed op melatonine, maar de omvang van dat effect — en in hoeverre het daadwerkelijk van belang is voor de slaap — wordt vaak overdreven in vergelijking met wat uit het onderzoek blijkt.

Lees meer
Slaaphygiëne: gewoontes aanleren voor een betere nachtrustAlgemeen
6 min. leestijd

Slaaphygiëne: gewoontes aanleren voor een betere nachtrust

Het meeste slaapadvies richt zich op het uur vóór het slapengaan, maar de gewoontes die de slaapkwaliteit het meest betrouwbaar verbeteren, beginnen eigenlijk al te werken op het moment dat je wakker wordt.

Lees meer
Angst versus paniekaanvallen: hoe je het verschil kunt zienAlgemeen
6 min. leestijd

Angst versus paniekaanvallen: hoe je het verschil kunt zien

Een plotselinge toename van angst en een paniekaanval kunnen op dat moment hetzelfde aanvoelen, maar ze bouwen zich op, bereiken hun hoogtepunt en ebben weg volgens totaal verschillende tijdsverloop — en dat verschil bepaalt hoe je het beste met beide om kunt gaan.

Lees meer
IBS versus IBD: het verschil uitgelegdAlgemeen
7 min. leestijd

IBS versus IBD: het verschil uitgelegd

IBS en IBD hebben overlappende symptomen en namen die op elkaar lijken, maar de ene is een functionele darmstoornis en de andere een chronische ontstekingsziekte — een verschil met concrete gevolgen voor de diagnose en het risico op de lange termijn.

Lees meer
Zure reflux (GERD): oorzaken en behandelingAlgemeen
6 min. leestijd

Zure reflux (GERD): oorzaken en behandeling

Incidentele brandend maagzuur en chronische GERD zijn niet dezelfde aandoening — als je begrijpt waarin ze van elkaar verschillen, wordt duidelijk waarom in sommige gevallen meer nodig is dan alleen aanpassingen in het voedingspatroon en vrij verkrijgbare maagzuurremmers.

Lees meer
Pijnstillers uitgelegd: hoe de belangrijkste soorten daadwerkelijk van elkaar verschillenAlgemeen
7 min. leestijd

Pijnstillers uitgelegd: hoe de belangrijkste soorten daadwerkelijk van elkaar verschillen

Paracetamol en NSAID’s worden in het dagelijks leven vaak door elkaar gebruikt, maar ze werken volgens totaal verschillende mechanismen — en dat is precies de reden waarom het ene middel soms helpt bij een bepaalde soort pijn waar het andere geen effect op heeft.

Lees meer
Waarom je moeite hebt met slapen: veelvoorkomende oorzaken en wat echt helptAlgemeen
7 min. leestijd

Waarom je moeite hebt met slapen: veelvoorkomende oorzaken en wat echt helpt

De op wetenschappelijk bewijs gebaseerde eerstelijnsbehandeling voor chronische slapeloosheid is geen medicatie — in de meeste klinische richtlijnen wordt in eerste instantie een gestructureerde gedragsaanpak aanbevolen. Hieronder lees je wat er werkelijk ten grondslag ligt aan slaapproblemen, en waarom harder je best doen om in slaap te komen juist averechts kan werken.

Lees meer
Omgaan met chronische pijn: waarom een multimodale aanpak beter werkt dan alleen medicatieAlgemeen
7 min. leestijd

Omgaan met chronische pijn: waarom een multimodale aanpak beter werkt dan alleen medicatie

Een goede dag zorgt er vaak voor dat mensen met chronische pijn te veel doen, waardoor een opflakkering ontstaat die dagenlange rust vereist — waardoor de volgende „goede dag“ weer dezelfde cyclus in gang zet. Het doorbreken van dat patroon is belangrijker dan de meeste afzonderlijke behandelingen.

Lees meer
Risico op dementie: waarom levensstijl belangrijker is dan de meeste mensen denkenAlgemeen
8 min. leestijd

Risico op dementie: waarom levensstijl belangrijker is dan de meeste mensen denken

Twee mensen kunnen een vrijwel gelijksoortige mate van hersenafwijkingen vertonen en toch totaal verschillende symptomen ervaren — een concept dat ‘cognitieve reserve’ wordt genoemd. Als je dit begrijpt, krijg je een heel ander beeld van welke levensstijlfactoren er daadwerkelijk toe doen, en een van de belangrijkste daarvan komt zelden ter sprake.

Lees meer
De preventieve gezondheidscontroles die op elke leeftijd de moeite waard zijnAlgemeen
7 min. leestijd

De preventieve gezondheidscontroles die op elke leeftijd de moeite waard zijn

De richtlijnen voor screening zijn niet willekeurig op leeftijd ingedeeld — per decennium verschilt het welke aandoeningen het statistisch gezien de moeite waard zijn om actief op te sporen. Hier volgt een praktisch overzicht per leeftijdsgroep van wat over het algemeen de moeite waard is om te controleren, en waarom de timing daarbij van belang is.

Lees meer
Waarom pijn soms langer aanhoudt dan de blessure die eraan ten grondslag ligtAlgemeen
7 min. leestijd

Waarom pijn soms langer aanhoudt dan de blessure die eraan ten grondslag ligt

Lang nadat het weefsel volledig is genezen, blijven sommige mensen pijn voelen — soms veroorzaakt door een lichte aanraking die helemaal geen pijn zou moeten doen. Het zenuwstelsel zelf kan zodanig veranderen dat de pijn blijft aanhouden, los van de oorspronkelijke verwonding.

Lees meer
Stoppen met roken: wat gebeurt er daarbij in je hersenen en lichaam?Algemeen
8 min. leestijd

Stoppen met roken: wat gebeurt er daarbij in je hersenen en lichaam?

Het verlangen naar nicotine heeft een specifieke verklaring op receptorniveau, en het verloop van de ontwenningsverschijnselen is beter voorspelbaar dan het op dat moment lijkt. Hieronder lees je wat er werkelijk gebeurt, en waarom het consequent combineren van verschillende hulpmiddelen betere resultaten oplevert dan alleen op wilskracht vertrouwen.

Lees meer
Vitamine D-tekort: symptomen, risico’s en hoe je dit kunt verhelpenAlgemeen
7 min. leestijd

Vitamine D-tekort: symptomen, risico’s en hoe je dit kunt verhelpen

Vitamine D gedraagt zich meer als een hormoon dan als een typische vitamine, en dat is een van de redenen waarom een tekort zo vaak voorkomt — en waarom ‘neem gewoon meer’ niet altijd het veilige of volledige antwoord is. Dit is wat er werkelijk aan de hand is.

Lees meer