Artikelen
Gewichtsverlies & metabolismeHoeveel beweging heb je eigenlijk per week nodig?
De officiële bewegingsrichtlijnen zijn specifieker dan de meeste mensen beseffen — en uit het wetenschappelijk onderzoek waar ze op zijn gebaseerd, blijkt dat er al aanzienlijke voordelen zijn bij een intensiteit die veel lager ligt dan wat velen denken dat nodig is om effect te hebben.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeIntermitterend vasten: een praktische gids
Intermitterend vasten is geen specifiek dieet, maar een reeks eetpatronen, en de metabolische verandering die de meeste effecten ervan veroorzaakt, begint niet op het moment dat een maaltijd voorbij is.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeCreatine: voordelen en bijwerkingen
Creatine is een van de meest grondig onderzochte supplementen in de sportgeneeskunde, maar mythes over nierschade en vochtophoping overschaduwen nog steeds wat decennia van onderzoek daadwerkelijk aantonen.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeOzempic versus Mounjaro: een vergelijking tussen de twee GLP-1-geneesmiddelen
Ozempic en Mounjaro worden vaak gezien als onderling uitwisselbare injecties voor gewichtsverlies, maar ze richten zich op verschillende combinaties van receptoren voor darmhormonen — een onderscheid met reële klinische gevolgen.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeDe verschillende redenen waarom buikvet in verschillende levensfasen ontstaat
Hetzelfde buikvet kan, afhankelijk van de levensfase, verschillende hormonale oorzaken hebben — chronische stress, de menopauze, een dalend testosterongehalte of simpelweg insulineresistentie. Zelfs mensen met een normaal gewicht zijn hier niet automatisch van vrijgesteld.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeAfslankmiddelen naast GLP-1: wat is er nog meer?
GLP-1-geneesmiddelen krijgen de meeste aandacht, maar ze zijn niet de enige beschikbare categorie — en er is een oudere optie die de vetopname rechtstreeks blokkeert, zonder ook maar enigszins in te werken op de eetlust.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeBlijvend gewichtsverlies: waarom het getal op de weegschaal niet het hele verhaal vertelt
Een schommeling van 1 à 2 kilogram in één nacht duidt vrijwel nooit op daadwerkelijke vettoename of -afname — meestal gaat het om vocht. Hieronder lees je wat de dagelijkse schommelingen op de weegschaal werkelijk veroorzaakt, en welke voortgangsindicatoren een nauwkeuriger beeld geven.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeAfvallen: waarom slaap en lichaamsbeweging belangrijker zijn dan je denkt
Sporten werkt niet helemaal zoals de meeste mensen denken als het gaat om gewichtsverlies — het lichaam compenseert dit vaak ongemerkt. Slaap heeft daarentegen een vreemder effect dan alleen maar het verhogen van het hongergevoel: het verandert specifiek de manier waarop de hersenen reageren op junkfood.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeMetabool syndroom: een verborgen gezondheidsrisico
Het metabool syndroom manifesteert zich zelden als één opvallend symptoom — het is een reeks grensgevallen die, samen, het gezondheidsrisico veel sterker verhogen dan elk van deze factoren afzonderlijk zou doen. Hieronder wordt uitgelegd hoe het syndroom daadwerkelijk wordt gedefinieerd en waarom het zo vaak over het hoofd wordt gezien.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeWaarom buikvet gevaarlijker kan zijn dan je denkt
Twee mensen met hetzelfde gewicht kunnen heel verschillende gezondheidsrisico’s lopen, afhankelijk van waar dat gewicht zich bevindt. Hieronder lees je waarom vet rond de buik zich zo anders gedraagt dan vet op andere plaatsen — en wat het daadwerkelijk vermindert.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeInsulineresistentie: vroege symptomen en behandeling
Insulineresistentie ontstaat vaak al jaren voordat een standaard bloedsuikertest dit zou signaleren. Hieronder vind je de vroege waarschuwingssignalen, wat er daadwerkelijk in het lichaam gebeurt en wat de insulinegevoeligheid daadwerkelijk verbetert.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeGLP-1-geneesmiddelen bij overgewicht: werkingsmechanisme, voordelen en risico’s
GLP-1-receptoragonisten hebben de discussie over medische gewichtsbeheersing ingrijpend veranderd. Hieronder wordt uitgelegd hoe ze precies in het lichaam werken, wat uit onderzoek blijkt en welke risico’s je in overweging moet nemen voordat je een dergelijk middel overweegt.
Lees meer
Gewichtsverlies & metabolismeAfvallen zonder crashdiëten: medische mogelijkheden die kunnen helpen
Crashdiëten mislukken om biologische redenen, niet vanwege een gebrek aan wilskracht. Hieronder lees je wat een strenge caloriebeperking daadwerkelijk met de stofwisseling doet, en welke medisch begeleide methoden met het lichaam meewerken in plaats van ertegenin te gaan.
Lees meer