Bloedsuiker, bloeddruk en hartgezondheid begrijpen en beheren.
Regelmatige lichaamsbeweging compenseert de gezondheidseffecten van langdurig dagelijks zitten niet volledig — uit onderzoek blijkt steeds vaker dat dit twee afzonderlijke risicofactoren zijn die elk afzonderlijk moeten worden aangepakt.
Statines behoren tot de meest grondig onderzochte geneesmiddelen die er bestaan, maar hardnekkige misvattingen over spierbeschadiging en geheugenproblemen beïnvloeden nog steeds de manier waarop veel mensen tegen het gebruik ervan aankijken.
Het binnen enkele seconden herkennen van een beroerte met behulp van de eenvoudige FAST-methode kan het verschil betekenen tussen een goed herstel en blijvende invaliditeit, aangezien de behandeling van een beroerte zeer tijdgevoelig is.
Chronische nierziekte geeft vaak geen symptomen totdat de nierfunctie al aanzienlijk is afgenomen; juist daarom zijn twee eenvoudige bloed- en urinetests belangrijker dan afwachten tot men zich onwel voelt.
De volgorde waarin je tijdens een maaltijd je eten nuttigt, heeft een meetbare invloed op je bloedsuikerreactie, en een korte wandeling direct na het eten werkt beter dan dezelfde wandeling op een ander moment. Kleine, specifieke gewoontes zijn belangrijker dan mensen beseffen.
Bloeddrukmedicijnen werken niet allemaal op dezelfde manier — sommige richten zich op een hormoonsysteem, andere zorgen ervoor dat de bloedvaten direct ontspannen en weer andere verlagen het totale bloedvolume. Als je de verschillende categorieën begrijpt, wordt duidelijk waarom er vaak meer dan één medicijn nodig is.
Eieren werden decennialang in een kwaad daglicht gesteld vanwege het cholesterol in de voeding, terwijl een daadwerkelijk grotere zorg op voedingsgebied veel minder aandacht kreeg. Dit is wat recent onderzoek daadwerkelijk zegt over voeding en cholesterol — en in welke gevallen genetische factoren het voedingspatroon volledig kunnen overstijgen.
Een hartaanval of beroerte is meestal het zichtbare eindpunt van een proces dat al twee of drie decennia lang stilletjes aan de gang is. Hieronder wordt uitgelegd waarom vroegtijdige maatregelen onevenredig veel meer effect hebben dan dezelfde inspanningen die later worden ondernomen — en hoe een concreet preventieplan eruitziet.
Twee mensen kunnen dezelfde gemiddelde bloedsuikerwaarde hebben en toch heel verschillende gezondheidsproblemen ervaren — want het zijn de schommelingen, en niet alleen het gemiddelde, die vaak symptomen veroorzaken. Hieronder lees je wat deze schommelingen veroorzaakt en wat ze daadwerkelijk afvlakt.
Cholesterol op zich is niet het probleem — je lichaam heeft het nodig. Het echte risico schuilt in bepaalde soorten deeltjes, in een grotendeels genetische factor die bij de meeste standaardonderzoeken niet eens wordt gemeten, en in wat er daadwerkelijk aan de slagwand gebeurt.
Bloedvaten hebben vrijwel geen pijnreceptoren die gevoelig zijn voor drukveranderingen, en dat is de echte reden waarom hoge bloeddruk jarenlang schade kan aanrichten zonder dat er ook maar één symptoom optreedt. Dit is wat er werkelijk gebeurt — en waarom hoofdpijn meestal geen betrouwbaar waarschuwingssignaal is.
Type 2-diabetes wordt niet voor niets vaak een ‘stille aandoening’ genoemd — tegen de tijd dat de klassieke symptomen zich voordoen, is het onderliggende proces mogelijk al jaren aan de gang. Hieronder leest u wat er in feite al eerder gebeurt, en hoe de behandeling zich inmiddels ver voorbij het gebruik van alleen metformine heeft ontwikkeld.
